发布日期：2024-11-21 22:49 点击次数：149
今天是教师节按月配资杠杆开户
祝各位老师节日快乐呀！
小编一早就给以前的老师
发了祝福
没想到...
还有很多同学都经历过
这样那样的
祝福翻车现场
↓↓↓
果然
你老师永远都是你老师
不管你现在还在不在上学
他们都能给予你会心一击
今天
我们在表达对
9月30日的资金流向数据方面，主力资金净流出520.84万元，占总成交额3.09%，游资资金净流出211.15万元，占总成交额1.25%，散户资金净流入731.99万元，占总成交额4.35%。
9月30日的资金流向数据方面，主力资金净流出1268.21万元，占总成交额1.69%，游资资金净流入395.65万元，占总成交额0.53%，散户资金净流入872.56万元，占总成交额1.17%。
老师的感恩、赞美之情外
还要记得提醒老师
注意身心健康哦
常年讲课说话多、说话时间长、喝水少，以及受板书粉笔尘的侵害等，教师的声带和咽喉很容易受到损伤，引发疾病，如声带息肉、慢性咽炎等。
有的老师在声音嘶哑时会更加使劲发声，便于学生听见，这将导致疾病加重。
对策： 正确发声 多喝温水
√ 学习腹式呼吸，即深呼吸时腹部向外扩张，有助于保护声带。
√ 常喝温开水，滋润咽喉。
√ 避免辛辣和高糖食物。
√ 合理用嗓，减少声带损伤。
推开老师办公室的门，最常见的就是老师在埋头批改作业、备课。长期伏案工作容易导致颈部肌肉紧张，久而久之，就会形成颈部肌肉和韧带的慢性损伤，严重者会演变成颈椎病。
另外，老师讲课时一站就是40分钟，有的老师连续上半天课，站立时间太长，致使腰椎承受的压力过大，也容易导致腰椎间盘突出。
对策： 自然端坐 注意活动
√ 保持自然端坐，定时起身活动。
√ 使用合适的座椅和办公桌。
√ 适度扩展胸部、扭动腰肢、活动四肢，或者练习八段锦。
老师需要长时间站立授课，下肢静脉内的血柱形成静脉内的压力，使静脉血不易向心脏回流，而向足部倒流，导致下肢静脉曲张。
静脉曲张也容易被忽视，因为其在早期除了外观上的血管青筋爆出，一般没有什么太大的感觉和症状，只是影响腿部美观。
但随着病情的进展，其危害渐渐显现。长期静脉曲张可引起血淤滞流，导致静脉曲张性静脉炎，静脉血管损伤，血流状态改变而形成血栓。另外，静脉曲张会造成多种并发症，甚至可能发生危及生命的肺动脉栓塞。
对策： 注重预防 交替站立
√ 经常按摩腿部，预防静脉曲张。
√ 日常慢步走动，进行慢跑、关节屈伸等运动。
√ 课间活动双腿促进血液循环。
√ 交替站立，即在讲课时交替使用左右脚支撑身体，减轻单侧压力。
在讲台上讲课要久站，备课、改作业又要久坐，长时间保持同一姿势，缺乏运动，将导致血液循环不畅，肛门静脉血液容易淤积而使静脉扩张、直肠静脉回流发生障碍从而扩张弯曲成痔疮。
对策： 避免同一姿势 规律作息
√ 避免长时间保持同一姿势，定期变换体位。
√ 规律作息，多吃水果、蔬菜，多饮水，避免便秘。
√ 提肛运动，即有规律地往上提收肛门，然后放松，有助于加强肛门周围的血液循环。
学生成绩、升学压力、校园人际关系等都让很多老师心理上不堪重负。长期的心理紧张，很容易出现心理焦虑、抑郁等症状。
对策： 摆正心态 放松身心
√ 正确面对工作，合理安排工作和休息时间。
√ 做些放松身心的活动，如听音乐、散步。
√ 保持积极心态，勇于面对压力和挑战。
√ 必要时，寻求心理医生帮助。
来源：新华网、人民日报、健康中国等
编辑：梁杰祥
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